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澳门网络赌博第一公司:失眠应当怎么治疗??专家提醒:睡前必须少看手机

时间:2018/1/24 1:05:33  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:原标题:失眠应当怎么治疗? 日本医学专家提醒:睡前必须少看手机晚上躺在床上辗转难眠、半夜醒来、清晨早醒,日本成年人中有2-3成被失眠症所困扰。伴随年龄增长,失眠症患者也越来越多。一方面,失眠症在很晚还玩手机的年轻人里也很突出。但在治疗方面存在一定问题。例如,医生没有查明失眠的根本...
原标题:失眠应当怎么治疗? 日本医学专家提醒:睡前必须少看手机 晚上躺在床上辗转难眠、半夜醒来、清晨早醒,日本成年人中有2-3成被失眠症所困扰。伴随年龄增长,失眠症患者也越来越多。一方面,失眠症在很晚还玩手机的年轻人里也很突出。但在治疗方面存在一定问题。例如,医生没有查明失眠的根本原因就轻易开出安眠药、或者给老年人开出不推荐使用的上一代药物等,这些问题均需要加以注意。 据《日本经济新闻》1月22日报道,失眠症的具体症状有(1)夜晚迟迟难以入睡、睡着要比平时多花2个多小时。(2)即使入睡、但深夜也会醒来2次以上。(3)早上比平时提前2个多小时醒来等。患者本人时常感到痛苦、或陷入妨碍社会生活的状态,且至少持续1个月以上。 如果想对睡眠状况进行自我调查,可以使用全球共通的评价标准——“阿森斯失眠量表(Athens Insomnia Scale,AIS)”。即分别回答8个问题、每题3分,然后计算总分数。满分为24分,如果得分超过6分,建议咨询医生。 对于失眠症患者来说,查明原因非常重要。一般情况下,医生会确认患者是否存在运动不足、午睡过长、过量摄入咖啡因或吸烟、临睡前喝酒等生活习惯。在此基础上,指导患者去除影响睡眠的因素,或调整就寝时间等,从非药物治疗开始入手。 新药副作用低 日本久留米大学医学系的主任教授内村直尚建议称,“很多失眠症患者是焦虑性失眠。担心睡不着怎么办的焦虑会刺激交感神经,导致更难以入睡。就寝前放松非常重要”。 即便睡前好好放松仍然没有好转时,可以使用的安眠药大体上分为3个类型。 1型是对中枢神经产生作用、降低大脑整体活动、诱发睡意的类型。2型是促进荷尔蒙褪黑素的类型,褪黑素可调整体内生物钟。3型是抑制维持觉醒的苯基二氢喹唑啉(Orexin)的作用、以诱导睡眠的类型。 1型为上一代安眠药。2型和2014年上市的3型被称为新一代安眠药,具有副作用少、适合老年人使用的特点。 日本《安眠药正确使用与停药指南2014》指出,约一半失眠症患者被医生开出安眠药处方,人数达到500万。相当于日本每20名成年人就有1人服用安眠药。 安眠药的处方率随着年龄升高而上升,65岁以上男性升至8.4%,女性为15.2%。此外,还存在同时服用多种安眠药、服用量大、长期服用等问题,导致出现副作用。即便如此,日本国内服用安眠药的患者人数、每日服用量和多药并用的比率仍在持续增加。  日本“国立精神和神经医疗研究中心”的精神生理研究部部长三岛和夫指出,“开出的药物类型也存在问题”。 例如,被归入上一代的苯二氮平(Benzodiazepine)类安眠药。三岛表示,“(此类药物)存在一定上瘾性,同时会导致老年人认知功能障碍和跌倒风险升高。在海外不会推荐给老年人,但在日本很多医生开这类药”。 增加患抑郁症和糖尿病风险 三岛指出,“医生开出的所有安眠药里,仅有3成是由专门负责失眠的精神科和心理治疗内科医生开出的”。 另一方面,越来越多证据表明,如果长期失眠,那么抑郁症、糖尿病、高血压、高胆固醇血症等的发病风险将提高。日本厚生劳动省的研究团队和日本睡眠学会2013年发布了《安眠药的正确使用和停药的诊疗指南》。不仅是药物疗法,还建议尽早配合心理和行为疗法加以治疗。 在日本,设置“睡眠门诊”等的医疗机构正在增加。国立精神和神经医疗研究中心通过“睡眠医疗平台”(http://sleepmed.jp/platform/),介绍了睡眠障碍的自检方法和医疗机构等,可作为就诊的参考。 【1】【2】 (责编:陈楚楚、张子剑)

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